Comprimés d'iodure de potassium pour la thyroïde : bienfaits de l'iode

Potassium Iodide est un complément alimentaire d'iode stable de haute qualité. Élément chimique n°53 du tableau périodique, l'iode est un oligo-élément essentiel qu'on retrouve notamment, en petites quantités, dans les produits de la mer.

Le complément Potassium Iodide contient plus précisément une forme d'iode très bien assimilée par l'organisme : l'iodure de potassium. Excellent pour la vitalité, la thyroïde ou encore le système nerveux (1-2), Potassium Iodide est classé dans notre catégorie de produits pro-énergie et anti-fatigue.

L'iode : un oligo-élément clé pour la thyroïde et la santé générale

Au sein de l'organisme, l'iode joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de la thyroïde. Cette glande en forme de papillon, située à la base du cou, produit les hormones thyroïdiennes.

Ces hormones, parmi lesquelles figurent la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4), jouent un rôle crucial pour l'organisme : elles contrôlent le métabolisme du corps, la faim, le sommeil, la croissance, la reproduction... (3) Pour pouvoir fabriquer ces hormones, la thyroïde nécessite impérativement un apport extérieur en iode, via l'alimentation.

Quels sont les bienfaits de ces comprimés d'iodure de potassium ?

Le complément alimentaire Potassium Iodide vous apporte 200 mcg d'iode élémentaire par dose journalière. Bénéfique pour plusieurs aspects de votre santé, il contribue plus précisément au fonctionnement normal :

• de votre métabolisme énergétique ;
• de votre système nerveux ;
• de vos fonctions cognitives ;
• de votre thyroïde ;
• à la production normale de vos hormones thyroïdiennes ;
• et au bon maintien de votre peau (4).

Toutes ces allégations de santé sont reconnues par la législation européenne sur les compléments alimentaires (CE n° 1924/2006).

Quels sont les effets d'une carence en iode ?

Les conséquences d'un manque d'iode peuvent être très graves. Plusieurs symptômes, isolés ou cumulés, peuvent laisser soupçonner une carence en iode :

• une fatigue inhabituelle ;
• une prise de poids ;
• des troubles cognitifs ;
• des troubles du cycle menstruel chez la femme ;
• un excès de cholestérol et une hypertension artérielle ;
• une augmentation du volume de la glande thyroïde (le fameux goitre, qui se manifeste par un gonflement de la base du cou) (5-6).

L'apport journalier recommandé en iode est ainsi évalué entre 100 et 200 mcg/jour (qu'on peut également écrire µg/jour). L'Union européenne précise que l'apport en iode ne devrait pas dépasser 600 mcg/jour (7). Pour autant, le risque d'excès est très faible, le surplus d'iode étant habituellement excrété par les urines.

Quels sont les aliments riches en iode ?

Les meilleures sources alimentaires en iode sont principalement des produits de la mer. Citons les algues marines (comme le nori), les poissons (comme la morue) et les fruits de mer (comme les huîtres).

C'est toutefois le sel iodé qui constitue la source alimentaire d'iode principale à travers le monde. L'enrichissement du sel en iode est d'ailleurs soutenu depuis plusieurs décennies par l'OMS pour lutter contre cette carence. Le sel de cuisine iodé doit toutefois être consommé avec modération, en tenant compte des effets néfastes du sel sur la santé cardiovasculaire.

Pourquoi choisir le complément d'iode Potassium Iodide ?

Les comprimés d'iode de Potassium Iodide sont composés d'iodure de potassium (KI). Cette forme d'iode stable s'obtient en faisant réagir l'iode avec de l'hydroxyde de potassium. Elle se distingue par sa grande biodisponibilité pour l'organisme. Selon les études en vigueur, la biodisponibilité de l'iodure de potassium atteindrait pas moins de 96,4 % (8).

L'iodure de potassium est ainsi un composé efficace et bien connu : c'est la forme d'iode la plus utilisée pour le sel de table iodé et pour les compléments alimentaires d'iode en Europe. Elle compose également les pastilles d'iode stable utilisées pour protéger la thyroïde des émissions d'iode radioactif, en cas d'accident nucléaire (9-10).

Potassium Iodide est aussi un complément excellemment bien dosé, qui vous apporte 200 mcg d'iode par comprimé quotidien (11).

Des compléments alimentaires bénéfiques à prendre en synergie

En complément de votre cure d'iode, veillez à respecter vos besoins en magnésium, une carence parmi les plus répandues au sein de la population. Cet oligo-élément contribue notamment à soutenir votre énergie, votre système nerveux et votre dentition (12). Le complément OptiMag, qui combine 8 formes hautement biodisponibles de magnésium, vous aidera à couvrir vos apports journaliers recommandés.

En cas de coup de mou, vous pouvez associer votre prise d'iode à celle du ginseng, une excellente plante médicinale. Le ginseng (Radix Panax) participe à entretenir la vitalité et à soutenir le système immunitaire tout comme les performances cognitives (13). Le complément Ginseng 30 % est standardisé pour vous apporter 30 % de ginsénosides, les ingrédients les plus actifs de la plante.

Adultes. Prendre un comprimé par jour.

Précautions : contient de l’iode.

1. Torti JF, Correa R. Potassium Iodide. [Updated 2021 Jul 18]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542320/
2. https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/?event=search
3. Torti JF, Correa R. Potassium Iodide. [Updated 2021 Jul 18]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542320/
4. https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/?event=search
5. Chaker L, Bianco AC, Jonklaas J, Peeters RP. Hypothyroidism. Lancet. 2017;390(10101):1550-1562. doi:10.1016/S0140-6736(17)30703-1
6. Kapil U. Health consequences of iodine deficiency. Sultan Qaboos Univ Med J. 2007;7(3):267-272.
7. https://www.anses.fr/fr/content/iode
8. Xiaolin Hou, in Comprehensive Handbook of Iodine, 2009
9. Torti JF, Correa R. Potassium Iodide. [Updated 2021 Jul 18]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542320/
10. Wiwanitkit V. Nuclear detonation, thyroid cancer and potassium iodide prophylaxis. Indian J Endocrinol Metab. 2011;15(2):96-98. doi:10.4103/2230-8210.81937
11. https://www.anses.fr/fr/content/iode
12. Schwalfenberg GK, Genuis SJ. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica (Cairo). 2017;2017:4179326. doi:10.1155/2017/4179326
13. Wee JJ, Mee Park K, Chung AS. Biological Activities of Ginseng and Its Application to Human Health. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 8. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92776/