Slaapgummies zonder suiker op basis van CBD (30 slaapgummies): Reviews

Het supplement van Sleep Gummies bevat 30 'slaapgummies'. Heeft u soms moeite met in slaap vallen? Of gebeurt u het u wel eens dat u midden in de nacht wakker wordt? Bent u 's ochtends vaak moe? Dan zijn deze gummies voor het slapen perfect voor u.

Sleep Gummies bestaan geheel uit natuurlijke producten die specifiek geselecteerd zijn om u weer goed te laten slapen. De ingrediënten helpen u snel in te slapen en bevorderen een diepe, ononderbroken nachtrust: melatonine, CBD, L-theanine, vitamine B12, valeriaanwortel en passiebloem. Dit handige suikervrije en smakelijke kauwsnoepje is een nieuwkomer in onze categorie 'Slaapproblemen'.

Wat zijn de weldadige effecten van deze gummies voor de nachtrust?

Deze 'slaapsnoepjes', oftewel Sleep Gummies, bevatten:

• melatonine. Het hormoon melatonine wordt aangemaakt door de epifyse en is verantwoordelijk voor de regulering van het slaap-waakritme. Het wordt ook wel het 'slaaphormoon' genoemd. Van de inname van melatonine is bekend dat het bijdraagt aan het verkorten van de inslaaptijd. Het wordt eveneens gebruikt om het gevoel van een jetlag te verminderen (1).
• cannabidiol (CBD). Dit ingrediënt komen we in slaapgummies zelden tegen. Cannabidiol, oftewel CBD is een molecuul dat gewonnen wordt uit hennep (cannabis). CBD wordt ook wel 'therapeutische cannabis' genoemd omdat het gebruikt wordt voor medicinale doeleinden. Het heeft namelijk de capaciteit om zich direct vast te zetten op de receptoren CB1 en CB2 in het endocannabinoïde systeem van de mens. Hierdoor dempt het de neuronale activiteit en helpt het dus spanning te verminderen en ontspanning te bevorderen. In verschillende onderzoeken is men tot de conclusie gekomen dat CBD klachten van slapeloosheid kan verminderen, zoals moeite hebben met inslapen of nachtelijk ontwakenm. In tegenstelling tot THC heeft CBD geen enkel geestverruimend effect en werkt het niet verslavend (2-3);
• L-theanine. Het belangrijkste aminozuur dat in theebladeren zit is L-theanine. Het wordt al eeuwenlang overal ter wereld zeer gewaardeerd. Thee (en dus ook L-theanine) wordt in de traditionele Chinese geneeskunst al meer dan 5.000 jaar aanbevolen voor het verminderen van spanningen en het kalmeren van de zenuwen. Uit onderzoek dat op dit moment bekend is blijkt inderdaad dat L-theanine de ontspanning bevordert en stress vermindert, wat de kwaliteit van de slaap ten goede komt. Er is eveneens aangetoond dat het bestanddeel het GABA-gehalte verhoogt. GABA is de belangrijkste remmende neurotransmitter van het centrale zenuwstelsel. De stof staat bekend om zijn kalmerende effecten (4);
• vitamine B12 (cyanocobalamine). Vitamine B12 draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel, een normale werking van de psyche en de vermindering van vermoeidheid. Een tekort aan vitamine B12 wordt overigens in verband gebracht met vermoeidheid en slapeloosheid (5-6);
• valeriaanwortel (Valeriana officinalis). De wortel van deze grasachtige plant wordt al eeuwenlang gewaardeerd vanwege zijn sedatieve en kalmerende effecten. De wortel is bekend vanwege de ondersteuning van de mentale gezondheid en de bevordering van de nachtrust. Het dankt zijn kalmerende eigenschappen aan twee actieve ingrediënten: valerenone en valereenzuur. Deze stoffen zijn in staat de afgifte van GABA in het brein te vergroten en het weer terugvangen van GABA te verminderen (7-8);
• passiebloem (Passiflora incarnata). Deze klimplant met haar weelderige bloemen wordt traditioneel gebruikt voor het verminderen van agitatie en het bevorderen van een herstellende nachtrust. Een van de werkstoffen, harmalol genaamd, activeert de receptoren van GABA, terwijl het daarnaast de glutamaatgehaltes verlaagt (glutamaat is een excitatoire neurotransmitter die niet zelden verantwoordelijk is voor het voortijdig ontwaken) (9-10).

Kortom, tijdens dat korte, plezierige kauwmoment leveren deze supergummies u alles wat u nodig heeft om die gebroken nachten vaarwel te zeggen!

Waarom zijn Sleep Gummies de beste 'slaapsnoepjes'?

De kauwsnoepjes van Sleep Gummies onderscheiden zich door de volgende 5 punten:

1. ze bevatten cannabidiol (CBD). Hoewel CBD al vermaard is als werkstof en veelvuldig succesvol gebruikt wordt voor therapeutische doeleinden, treffen we het maar zeer zelden aan in slaapgummies;
2. ze zijn suikervrij. Vaak wordt er over voedingssupplementen in de vorm van gummies gezegd dat het vooral 'suikerrijke snoepjes' zijn en geen echte voedingssupplementen. Dit verwijt is niet van toepassing op Sleep Gummies, want dit product bevat geen toegevoegde suikers;
3. de gummies zijn voordelig geprijsd. Hoewel dit een supplement betreft dat zeer hoogwaardige natuurlijke ingrediënten bevat, dat bovendien krachtig gedoseerd is en maar liefst 30 gummies per potje bevat, hebben we er alles aan gedaan om de prijs zo voordelig mogelijk te houden;
4. de gummies zorgen niet voor gewenning. Bij de samenstelling heeft men specifiek gekozen voor ingrediënten die geen afhankelijkheid van het product creëren;
5. de gummies zijn doeltreffend en hebben een breed werkingsspectrum. In deze slaapsnoepjes vinden we niet alleen melatonine om beter in te slapen, maar ook ontspannende planten die helpen bij bet vinden van den diepe, langdurende slaap....plus nog andere stoffen waarvan de effecten wetenschappelijk zijn bewezen.

Hoe gebruikt u deze Sleep Gummies?

Om optimaal te profiteren van de weldadige effecten van Sleep Gummies op de nachtrust, raden we u aan om 's avonds voor het slapengaan op een gummie te kauwen, zonder daarbij water te gebruiken. U hoeft alleen maar op onze heerlijke gummies te kauwen en ze door te slikken, eigenlijk zoals u een snoepje eet.

Zit u in een periode waarin slapen echt moeizaam gaat? Dan kunt u onze Sleep Gummies elke dag gebruiken totdat het slapen weer beter gaat. U kunt dit supplement ook af en toe gebruiken, alleen op het moment dat u het even nodig heeft.

Hoe zorgt u voor een goede nachtrust?

Slaapproblemen kunnen leiden tot geïrriteerdheid, stemmingsproblemen, gewichtstoename, hartproblemen, een verstoord immuunsysteem.... Het is dus essentieel om voldoende te slapen zodat het lichaam zich goed kan herstellen. Eigenlijk zouden we een derde van ons leven slapend door moeten brengen (maar dat halen we meestal niet).

Wat kunt u naast deze kuur met Sleep Gummies doen om uwnachtrust te herstellen? We geven u een paar tips:

• luister naar uw lichaam zodra de slaap zich aankondigt. Een nacht bestaat uit 3 tot 6 slaapcycli van elk 60 tot 120 minuten. Als u geen acht slaat op de eerste tekenen van vermoeidheid en niet naar bed gaat, dan moet u wachten tot de volgende cyclus zich aandient voordat u weer zin krijgt om te gaan slapen;
• vermijd blauw licht. Schermen (smartphones, computers...) zenden blauw licht uit dat de aanmaak van melatonine remt en dat is niet gunstig voor het inslapen (11). Meer in het algemeen geldt dat u om goed te slapen het beste alle gordijnen en luiken dicht kunt doen en alle lichtbronnen het beste kunt doven. Overdag kunt u zich juist het beste zoveel mogelijk blootstellen aan natuurlijk licht;
• ga sporten zodat u moe wordt. Beoefen overdag of 's avonds een fysieke activiteit, maar stop minimaal een uur voordat u gaat slapen;
• zorg dat de slaapkamer niet te warm is. De ideale slaaptemperatuur ligt tussen de 16° en 18°C);
• kies bij het (avond)eten voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan (eieren, vlees, zuivelproducten, amandelen, cashewnoten, bananen, pure chocolade...). Het aminozuur tryptofaan is een voorloper van melatonine, serotonine, 5-HTP, etc. (12). Het is ook een goed idee om te kiezen voor zetmeelhoudende producten (pasta, rijst, aardappels...) om te voorkomen dat u 's nachts lekkere trek krijgt. Vermijd echter al te copieuze maaltijden, vet eten, alcohol en natuurlijk koffie.

Welke supplementen voor uw nachtrust combineert u met onze gummies met CBD?

Wilt u snel en eenvoudig de hoeveelheid van het aminozuur tryptofaan omhoog brengen? Dan kunt u naast uw Sleep Gummies eveneens het supplement L-Tryptophan gebruiken (dat over een uitstekende dosering van 1.000 mg tryptofaan per dag beschikt).

Heeft u moeite met in slaap vallen omdat u gestrest of angstig bent? Dan kunt u naast de Sleep Gummies een beroep doen op de ontspannende effecten van ashwagandha. Ashwagandha (Withania somnifera) is een belangrijke Indiase plant uit de ayurvedische geneeskunst. De plant helpt u om te ontspannen en emotioneel weer in balans te komen. Een ideale aanvulling in periodes van mentale stress en spanning (13). Onze capsules van Super Ashwagandha bieden het voordeel dat ze een hoge dosis withanolides bevatten (de actieve stoffen van de plant). Ze zijn echter geheel vrij van withaferine A, een stof die bekend staat als giftig voor de cellen.

En ten slotte, bent u vaak moe als u 's ochtends wakker wordt? Dan is het mogelijk dat u een tekort aan vitamine C of magnesium heeft. Deze vitamine en dit spoorelement dragen bij aan een normale energiestofwisseling (14). Voor wat betreft vitamine C raden we u aan om te kiezen voor Liposomal Vitamin C. Deze vorm van vitamine C wordt beschermd door vethoudende capsules, ook wel liposomen genoemd. Dit zorgt voor een ongeëvenaarde absorptie. Voor wat betreft magnesium kunt u kiezen voor OptiMag, een combinatie van 8 magnesiumvormen met een hoge biologische beschikbaarheid waarmee u 100% van de dagelijks benodigde hoeveelheid magnesium dekt.

1. Zisapel N. New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation. Br J Pharmacol. 2018 Aug;175(16):3190-3199. doi: 10.1111/bph.14116. Epub 2018 Jan 15. PMID: 29318587; PMCID: PMC6057895.
2. Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Se-ries. Perm J. 2019;23:18-041. doi: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194; PMCID: PMC6326553.
3. Ranum RM, Whipple MO, Croghan I, Bauer B, Toussaint LL, Vincent A. Use of Cannabidi-ol in the Management of Insomnia: A Systematic Review. Cannabis Cannabinoid Res. 2022 Sep 23. doi: 10.1089/can.2022.0122. Epub ahead of print. PMID: 36149724.
4. Dasdelen MF, Er S, Kaplan B, Celik S, Beker MC, Orhan C, Tuzcu M, Sahin N, Mamedova H, Sylla S, Komorowski J, Ojalvo SP, Sahin K, Kilic E. A Novel Theanine Complex, Mg-L-Theanine Improves Sleep Quality via Regulating Brain Electrochemical Activity. Front Nutr. 2022 Apr 5;9:874254. doi: 10.3389/fnut.2022.874254. PMID: 35449538; PMCID: PMC9017334.
5. Xiong S, Liu Z, Yao N, Zhang X, Ge Q. The independent association between vitamin B12 and insomnia in Chinese patients with type 2 diabetes mellitus: a cross-sectional study. Nutr Diabetes. 2022 Jan 17;12(1):3. doi: 10.1038/s41387-022-00181-8. PMID: 35039481; PMCID: PMC8764026.
6. Lichstein KL, Payne KL, Soeffing JP, Heith Durrence H, Taylor DJ, Riedel BW, Bush AJ. Vit-amins and sleep: an exploratory study. Sleep Med. 2007 Dec;9(1):27-32. doi: 10.1016/j.sleep.2006.12.009. Epub 2007 Sep 6. PMID: 17825610; PMCID: PMC2174691.
7. Al-Musharaf S, Alabdulaaly A, Bin Mujalli H, Alshehri H, Alajaji H, Bogis R, Alnafisah R, Alfehaid S, Alhodaib H, Murphy AM, Hussain SD, Sabico S, McTernan PG, Al-Daghri N. Sleep Quality Is Associated with Vitamin B12 Status in Female Arab Students. Int J Environ Res Public Health. 2021 Apr 25;18(9):4548. doi: 10.3390/ijerph18094548. PMID: 33922970; PMCID: PMC8123316.
8. Yuan CS, Mehendale S, Xiao Y, Aung HH, Xie JT, Ang-Lee MK. The gamma-aminobutyric acidergic effects of valerian and valerenic acid on rat brainstem neuronal activity. Anesth Analg. 2004 Feb;98(2):353-358. doi: 10.1213/01.ANE.0000096189.70405.A5. PMID: 14742369.
9. Guerrero FA, Medina GM. Effect of a medicinal plant (Passiflora incarnata L) on sleep. Sleep Sci. 2017 Jul-Sep;10(3):96-100. doi: 10.5935/1984-0063.20170018. PMID: 29410738; PMCID: PMC5699852.
10. Appel K, Rose T, Fiebich B, Kammler T, Hoffmann C, Weiss G. Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytother Res. 2011 Jun;25(6):838-43. doi: 10.1002/ptr.3352. Epub 2010 Nov 19. PMID: 21089181.
11. Silvani MI, Werder R, Perret C. The influence of blue light on sleep, performance and wellbeing in young adults: A systematic review. Front Physiol. 2022 Aug 16;13:943108. doi: 10.3389/fphys.2022.943108. PMID: 36051910; PMCID: PMC9424753.
12. Sutanto CN, Loh WW, Kim JE. The impact of tryptophan supplementation on sleep quali-ty: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Nutr Rev. 2022 Jan 10;80(2):306-316. doi: 10.1093/nutrit/nuab027. PMID: 33942088.
13. Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagan-dha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus. 2019 Dec 25;11(12):e6466. doi: 10.7759/cureus.6466. PMID: 32021735; PMCID: PMC6979308.
14. Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nu-trients. 2020 Jan 16;12(1):228. doi: 10.3390/nu12010228. PMID: 31963141; PMCID: PMC7019700.