30 gum do żucia

Suplement diety Sleep Gummies zawiera 30 „gum ułatwiających zasypianie”. Miewasz trudności z zasypianiem? A może zdarza Ci się wybudzić w środku nocy? Często czujesz się zmęczony rano? Nasze gumy do żucia ułatwiające zasypianie są stworzone dla Ciebie.

Sleep Gummies zawierają wyłącznie naturalne składniki wyselekcjonowane specjalnie, by zapewniać szybkie zasypianie oraz zdrowy, głęboki i nieprzerwany sen: melatoninę, CBD, L-teaninę, witaminę B12, korzeń kozłka lekarskiego i męczennicę. Praktyczne i soczyste gumy bez cukru stanowią jedną z nowości w naszym katalogu, gdzie znaleźć je można w kategorii „Zaburzenia snu”.

Jakie właściwości posiadają nasze gumy ułatwiające zasypianie?

„Cukierki ułatwiające zasypianie” Sleep Gummies zawierają:

• melatoninę. Melatonina jest wytwarzanym przez szyszynkę hormonem odpowiedzialnym za regulowanie cyklu snu i czuwania. Dlatego często nazywana jest „hormonem snu”. Melatonina jest znana z właściwości skracających czas zasypiania. Ponadto stosuje się ją w celu złagodzeni efektu różnicy czasu (1);
• kannabidiol (CBD). Rzadko występujący w gumach ułatwiających zasypianie kannabidiol (CBD) jest substancją pochodzącą z konopi. Gdy jest stosowane w celach leczniczych, CBD określa się terminem „konopie lecznicze”. CBD posiada właściwość przytwierdzania się bezpośrednio do receptorów CB1 i CB2 ludzkiego układu endokannabinoidowego. Dzięki temu zmniejsza aktywność neuronów, pomaga łagodzić stany lękowe oraz sprzyja relaksacji. Wyniki wielu badań potwierdzają, że CBD może łagodzić objawy bezsenności, takie jak trudności z zasypianiem czy wybudzanie się w środku nocy. W odróżnieniu od THC, CBD nie posiada właściwości psychotropowych i nie prowadzi do uzależnień (2-3);
• L-teanina. Stanowiąca główny aminokwas występujący w liściach herbaty L-teanina jest ceniona na całym świecie od tysiącleci. Herbata, a zatem także L-teanina, jest zalecana w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 5000 lat ze względu na swoje właściwości łagodzące napięcie i kojące skołatane nerwy. Wyniki przeprowadzonych niedawno badań wykazały, że L-teanina wspomaga relaksacją i zmniejsza stres, a tym samym poprawia jakość snu. Ponadto dowiedziono, że związek ten zwiększa poziom kwasu GABA, głównego neuroprzekaźnika inhibitora ośrodkowego układu nerwowego, znanego z właściwości uspokajających (4);
• witaminę B12 (cyjanokobalamina). Witamina B12 wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i formę psychiczną oraz zmniejszenie zmęczenia . Ponadto niedobór witaminy B12 bywa uznawany za przyczynę przemęczenia i bezsenności (5-6);
• korzeń kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis). Korzeń tej rośliny zielnej jest ceniony od wieków ze względu na swoje właściwości kojące i uspokajające. Stanowi uznany środek wspomagający zdrowie psychiczne i poprawiający jakość snu. Swoje właściwości kojące zawdzięcza zawartości substancji czynnych: walerenonu i kwasu walerenowego, które stymulują proces uwalniania kwasu GABA w mózgu i ograniczają jego przechwytywanie (7-8);
• męczennicę (Passiflora incarnata). To pnącze o bujnych kwiatach jest wykorzystywane od wieków w celu łagodzenia pobudzenia i wspomagania regenerującego snu. Jedna z substancji czynnych rośliny, harmalol, aktywuje receptory kwasu GABA, jednocześnie obniżając poziom glutaminianu (neuroprzekaźnika o działaniu pobudzającym, który często odpowiada za zbyt wczesne wybudzanie się) (9-10).

Krótko mówiąc, dzięki naszym rewelacyjnym gumom wystarczy chwila przyjemności, by zapewnić sobie wszystko, co potrzebne, aby pozbyć się problemu ciężkich nocy!

Dlaczego Sleep Gummies są najlepszymi „gumami ułatwiającymi zasypianie”?

Gumy do żucia Sleep Gummies charakteryzuje m.in. 5 następujących cech:

1. zawartość kannabidiolu (CBD). Choć jest to składnik uznany i z powodzeniem stosowany w leczeniu, CBD wciąż jest dość rzadko wykorzystywany w gumach ułatwiających zasypianie;
2. brak cukrów w składzie. Nierzadko w przypadku preparatów w formie gum pojawia się zarzut, że są to „cukierki” przede wszystkim bogate w cukry, a nie prawdziwe suplementy diety. Gumom Sleep Gummies nie można tego zarzucić, gdyż nie zawierają żadnych cukrów dodanych;
3. cechuje je przystępna cena. Choć nasz suplement ma w składzie wyłącznie naturalne składniki najwyższej jakości w dużych dawkach, a każde opakowanie zawiera aż 30 gum, zadbaliśmy, aby jego cena pozostała możliwie najatrakcyjniejsza;
4. nie powodują ryzyka uzależnienia. Wszystkie te składniki zostały dobrane tak, by produkt nie działał uzależniająco;
5. są skuteczne i mają wiele zastosowań. W cukierkach ułatwiających zasypianie występuje także melatonina, która wspomaga sen, oraz rośliny o działaniu rozluźniającym, które gwarantują długi, głęboki sen, i inne substancje o skuteczności potwierdzonej naukowo.

Jak stosować gumy ułatwiające zasypianie?

Aby zapewnić sobie maksymalne korzystne działanie wspomagające sen gum Sleep Gummies, polecamy stosować jedną gumę do żucia dziennie przed snem, bez popijania wodą. Nasze pyszne gumy należy rozgryzać i połykać tak jak zwykłe cukierki.

Przechodzisz ciężki okres bezsenności? „Gumy do żucia wspomagające zasypianie” możesz stosować codziennie, aż znów zaczniesz lepiej sypiać. Nasz suplement diety można stosować także w sposób bardziej sporadyczny, wręcz jednorazowy, zależnie od zapotrzebowania.

Co robić, by poprawić jakość snu?

Problemy ze snem mogą powodować rozdrażnienie, wahania nastroju, tycie, choroby serca, osłabienie układu odpornościowego… Niezwykle ważne jest dbanie o odpowiednią ilość snu, aby organizm mógł się zregenerować. A to dlatego, że na sen powinniśmy poświęcać jedną trzecią życia (choć często tak się nie dzieje).

Aby znów cieszyć się zdrowym snem, poza stosowaniem naszych gum warto także:

• „chwytać sen za rogi”, kiedy nadchodzi. Noc dzieli się na 3-6 cykli snu, z których każdy trwa od 60 do 120 min. Jeśli zlekceważymy pierwsze oznaki zmęczenia i nie pójdziemy się położyć, musimy poczekać na kolejny cykl, by znów poczuć senność;
• unikać niebieskiego światła. Ekrany (smartfonów, komputerów...) emitują niebieskie światło, które zmniejsza produkcję melatoniny, a tym samym utrudnia zasypianie (11). Ogólnie, aby dobrze się wysypiać, warto zasłaniać rolety na noc i gasić wszystkie źródła światła. Z kolei za dnia należy wychodzić na dwór, by wystawiać się na działanie naturalnego światła;
• uprawiać sport, aby się zmęczyć. Postaw na aktywność fizyczną w ciągu dnia lub wieczorem, ale nie później niż godzinę przed snem;
• dbać o to, by temperatura w sypialni nie była zbyt wysoka. Idealna temperatura pomieszczenia w czasie snu mieści się w granicach od 16 do 18°C);
• spożywać na kolację pokarmy zawierające duże ilości tryptofanu (jaj, mięsa, nabiału, migdałów, orzechów nerkowca, bananów, ciemnej czekolady…). Tryptofan jest aminokwasem prekursorem melatoniny, serotoniny, 5-HTP itd. (12). Ponadto warto także stawiać na źródła skrobi (makaron, ryż, ziemniaki…), aby uniknąć nocnych napadów głodu. Lepiej z kolei unikać posiłków zbyt obfitych lub tłustych, a także alkoholu oraz – co oczywiste – kawy.

Suplementy, które warto stosować z naszymi gumami CBD ułatwiającymi zasypianie

Chcesz szybko i łatwo zwiększyć dawkę omawianego aminokwasu, czyli tryptofanu? Poza gumami ułatwiającymi zasypianie można także stosować preparat L-Tryptophan (który zawiera aż 1000 mg tryptofanu dziennie).

Jeśli trudności ze snem pojawiają się wskutek nadmiernego stresu lub stanów lękowych, razem z gumami Sleep Gummies warto stosować witanię ospałą o działaniu odprężającym. Witania ospała (Withania somnifera) to jedna z najważniejszych roślin medycyny ajurwedyjskiej. Pomaga się zrelaksować i przywrócić równowagę emocjonalną, dlatego idealnie sprawdza się w okresie dużego napięcia psychicznego i nerwowego (13). Zaletą naszych kapsułek Super Ashwagandha jest duża zawartość witanolidów (substancji czynnych zawartych w roślinie) przy jednoczesnym braku witaferyny A, substancji czynnej o potwierdzonym działaniu cytotoksycznym.

I wreszcie, jeśli po przebudzeniu często odczuwasz zmęczenie, być może cierpisz na niedobór witaminy C lub magnezu. Zarówno witamina C, jak i magnez wspomagają metabolizm energetyczny(14). W celu uzupełnienia niedoborów witaminy C polecamy preparat Liposomal Vitamin C. Witamina C zawarta w tym preparacie posiada osłonę w formie kapsułek lipidowych zwanych liposomami, które zapewniają niezrównany poziom wchłaniania. W celu zwiększenia dawki magnezu, warto postawić na preparat OptiMag, który łączy w sobie 8 form magnezu o wysokiej biodostępności i pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na magnez.

1. Zisapel N. New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation. Br J Pharmacol. 2018 Aug;175(16):3190-3199. doi: 10.1111/bph.14116. Epub 2018 Jan 15. PMID: 29318587; PMCID: PMC6057895.
2. Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Se-ries. Perm J. 2019;23:18-041. doi: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194; PMCID: PMC6326553.
3. Ranum RM, Whipple MO, Croghan I, Bauer B, Toussaint LL, Vincent A. Use of Cannabidi-ol in the Management of Insomnia: A Systematic Review. Cannabis Cannabinoid Res. 2022 Sep 23. doi: 10.1089/can.2022.0122. Epub ahead of print. PMID: 36149724.
4. Dasdelen MF, Er S, Kaplan B, Celik S, Beker MC, Orhan C, Tuzcu M, Sahin N, Mamedova H, Sylla S, Komorowski J, Ojalvo SP, Sahin K, Kilic E. A Novel Theanine Complex, Mg-L-Theanine Improves Sleep Quality via Regulating Brain Electrochemical Activity. Front Nutr. 2022 Apr 5;9:874254. doi: 10.3389/fnut.2022.874254. PMID: 35449538; PMCID: PMC9017334.
5. Xiong S, Liu Z, Yao N, Zhang X, Ge Q. The independent association between vitamin B12 and insomnia in Chinese patients with type 2 diabetes mellitus: a cross-sectional study. Nutr Diabetes. 2022 Jan 17;12(1):3. doi: 10.1038/s41387-022-00181-8. PMID: 35039481; PMCID: PMC8764026.
6. Lichstein KL, Payne KL, Soeffing JP, Heith Durrence H, Taylor DJ, Riedel BW, Bush AJ. Vit-amins and sleep: an exploratory study. Sleep Med. 2007 Dec;9(1):27-32. doi: 10.1016/j.sleep.2006.12.009. Epub 2007 Sep 6. PMID: 17825610; PMCID: PMC2174691.
7. Al-Musharaf S, Alabdulaaly A, Bin Mujalli H, Alshehri H, Alajaji H, Bogis R, Alnafisah R, Alfehaid S, Alhodaib H, Murphy AM, Hussain SD, Sabico S, McTernan PG, Al-Daghri N. Sleep Quality Is Associated with Vitamin B12 Status in Female Arab Students. Int J Environ Res Public Health. 2021 Apr 25;18(9):4548. doi: 10.3390/ijerph18094548. PMID: 33922970; PMCID: PMC8123316.
8. Yuan CS, Mehendale S, Xiao Y, Aung HH, Xie JT, Ang-Lee MK. The gamma-aminobutyric acidergic effects of valerian and valerenic acid on rat brainstem neuronal activity. Anesth Analg. 2004 Feb;98(2):353-358. doi: 10.1213/01.ANE.0000096189.70405.A5. PMID: 14742369.
9. Guerrero FA, Medina GM. Effect of a medicinal plant (Passiflora incarnata L) on sleep. Sleep Sci. 2017 Jul-Sep;10(3):96-100. doi: 10.5935/1984-0063.20170018. PMID: 29410738; PMCID: PMC5699852.
10. Appel K, Rose T, Fiebich B, Kammler T, Hoffmann C, Weiss G. Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytother Res. 2011 Jun;25(6):838-43. doi: 10.1002/ptr.3352. Epub 2010 Nov 19. PMID: 21089181.
11. Silvani MI, Werder R, Perret C. The influence of blue light on sleep, performance and wellbeing in young adults: A systematic review. Front Physiol. 2022 Aug 16;13:943108. doi: 10.3389/fphys.2022.943108. PMID: 36051910; PMCID: PMC9424753.
12. Sutanto CN, Loh WW, Kim JE. The impact of tryptophan supplementation on sleep quali-ty: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Nutr Rev. 2022 Jan 10;80(2):306-316. doi: 10.1093/nutrit/nuab027. PMID: 33942088.
13. Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagan-dha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus. 2019 Dec 25;11(12):e6466. doi: 10.7759/cureus.6466. PMID: 32021735; PMCID: PMC6979308.
14. Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nu-trients. 2020 Jan 16;12(1):228. doi: 10.3390/nu12010228. PMID: 31963141; PMCID: PMC7019700.