Gummie per dormire con CBD e senza zucchero (30 pastiglie gommose per dormire): recensioni

L’integratore alimentare Sleep Gummies contiene 30 pastiglie gommose per dormire. A volte hai difficoltà a prendere sonno? Oppure ti svegli nel bel mezzo della notte? Ti senti spesso stanco/a al mattino? Queste pastiglie gommose per dormire fanno per te.

Le Sleep Gummies sono composte interamente da prodotti naturali selezionati per farti ritrovare un sonno di qualità, rapido, profondo e ininterrotto: melatonina, CBD, L-teanina, vitamina B12, radice di valeriana e passiflora. Queste gummie senza zuccheri, efficaci e gustose, sono la nuova eccellenza della nostra categoria “Disturbi del sonno ”.

Quali sono i benefici di queste pastiglie gommose che favoriscono il sonno?

Le “caramelle per dormire” Sleep Gummies contengono:

• Melatonina – Prodotta dalla ghiandola pineale, la melatonina è un ormone responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia (è soprannominata “ormone del sonno”). È noto che l’assunzione di melatonina contribuisce a diminuire il tempo necessario per addormentarsi. Viene anche utilizzata per aiutare a ridurre i sintomi del jet lag (1).
• Cannabidiolo (CBD) – Ingrediente raro nelle pastiglie gommose che favoriscono il sonno, il cannabidiolo o CBD è una molecola estratta dalla canapa, chiamata anche cannabis. Il CBD è anche definito “cannabis terapeutica” quando viene utilizzato per scopi medici. In realtà ha la capacità di legarsi direttamente ai recettori CB1 e CB2 del sistema endocannabinoide umano. In tal modo, attenua l’intensità dell’attività neurale e contribuisce quindi a ridurre l’ansia e favorisce il rilassamento. Numerosi studi sono giunti alla conclusione che il CBD può ridurre i sintomi dell’insonnia, come la difficoltà ad addormentarsi e rimanere addormentati. A differenza del THC, il CBD non ha alcun effetto psicotropo e non crea dipendenza (2-3).
• L-teanina – Principale amminoacido presente nelle foglie di tè, la L-teanina è apprezzata da millenni in tutto il mondo. La medicina tradizionale cinese da oltre 5.000 anni consiglia l’uso del tè, quindi della L-teanina, per alleviare le tensioni e calmare i nervi. Gli studi attuali sottolineano che la L-teanina favorisce il rilassamento e riduce lo stress, migliorando così la qualità del sonno. È stato inoltre dimostrato che questo composto aumenta i livelli di GABA, il principale neurotrasmettitore inibitorio del sistema centrale, noto per i suoi effetti calmanti (4).
• Vitamina B12 (cianocobalamina) – La vitamina B12 contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, al normale funzionamento psicologico e alla riduzione della stanchezza. La carenza di vitamina B12 è inoltre associata a stanchezza e insonnia (5-6).
• Radice di valeriana (Valeriana officinalis). La radice di questa pianta erbacea è apprezzata da secoli per i suoi effetti sedativi e calmantied è nota per supportare la salute mentale e la qualità del sonno. Deve le proprietà lenitive ai suoi principi attivi, valerenone e acido valerenico, che sono in grado di aumentare il rilascio di GABA nel cervello e limitarne la ricaptazione (7-8).
• Passiflora (Passiflora incarnata) – Questa pianta rampicante dai fiori esuberanti è tradizionalmente utilizzata per calmare l’agitazione e favorire un sonno ristoratore. Uno dei suoi principi attivi, l’harmalolo, attiva i recettori GABA riducendo i livelli di glutammato (un neurotrasmettitore che scatena una risposta eccitatoria, spesso responsabile di risvegli precoci) (9-10).

In breve, queste squisite pastiglie gommose racchiudono in un istante di piacere tutte le sostanze indispensabili per dire addio alle notti insonni!

Perché le Sleep Gummies sono le migliori pastiglie gommose per favorire il sonno?

Le pastiglie gommose Sleep Gummies si distinguono, in particolare, per queste cinque caratteristiche:

1. Presenza di cannabidiolo (CBD) – Sebbene sia un ingrediente noto e utilizzato con successo in campo terapeutico, il CBD è ancora molto raro nelle pastiglie gommose per il sonno.
2. Assenza di zuccheri – Spesso gli integratori alimentari sotto forma di pastiglie gommose sono disapprovati in quanto vengono considerati delle “caramelle” innanzitutto ricche di zucchero, anziché veri e propri prodotti per integrare la dieta. Non è una critica che si può rivolgere alle Sleep Gummies, che non contengono zuccheri aggiunti.
3. Prezzo accessibile – Sebbene questo integratore riunisca esclusivamente degli ingredienti naturali di alta qualità a dosaggio elevato e contenga un’ottima quantità pari a 30 pastiglie gommose per scatola, abbiamo fatto in modo di mantenere un prezzo interessante.
4. Nessun rischio di dipendenza – Tutti questi ingredienti sono stati scelti anche per non causare dipendenza dal prodotto.
5. Efficacia e ampio spettro d’azione della formula – In queste pastiglie gommose per dormire troviamo sia la melatonina, che favorisce l’addormentamento, sia piante rilassanti che garantiscono un sonno profondo e duraturo, tra gli altri composti con effetti scientificamente dimostrati.

Come prendere queste pastiglie gommose per dormire?

Per sfruttare appieno i benefici per il sonno delle pastiglie gommose, ti consigliamo di assumere una gummie al giorno, senz’acqua, al momento di coricarti. Le nostre squisite pastiglie gommose vanno masticate e deglutite come semplici caramelle.

Stai attraversando un periodo particolarmente difficile per quanto riguarda l’insonnia? Puoi prendere ogni giorno le tue pastiglie gommose per dormire fino a quando non trascorrerai delle notti più serene. Questo integratore alimentare può essere assunto anche in modo più distanziato e puntuale, a seconda delle esigenze.

Come dormire meglio la notte?

I disturbi del sonno possono causare irritabilità, sbalzi d’umore, aumento di peso, problemi cardiaci, alterazioni del sistema immunitario, ecc. È fondamentale dormire a sufficienza per permettere al nostro organismo di rigenerarsi, tant’è che dovremmo passare un terzo della nostra vita dormendo (cosa che spesso non avviene).

Per ritrovare il sonno, contemporaneamente a questa cura a base di pastiglie gommose, assicurati di:

• Andare a letto solo quando avverti il sonno – Una notte si divide in 3-6 cicli di sonno di 60-120 minuti ciascuno. Se ignori i primi segnali di stanchezza e non vai a letto, dovrai aspettare il ciclo successivo per ritrovare il desiderio di dormire.
• Evitare la luce blu – Gli schermi (smartphone, computer, ecc.) emanano della luce blu che riduce la produzione di melatonina e quindi ostacola l’addormentamento (11). Di notte, assicurati di chiudere bene le persiane e spegnere tutte le fonti di luce per dormire profondamente. Al contrario, durante il giorno, cerca di uscire per esporti alla luce naturale.
• Fare sport per stancarti – Pratica un’attività fisica durante il giorno o alla sera, ma non un’ora prima di coricarti.
• Non riscaldare troppo la stanza. La temperatura ideale per dormire bene è compresa tra 16 °C e 18 °C.
• A cena, prediligi gli alimenti ricchi di triptofano (uova, carne, latticini, mandorle, anacardi, banana, cioccolato fondente, ecc.) – Il triptofano è un aminoacido precursore di melatonina, serotonina, 5-HTP, ecc. (12). È inoltre consigliabile puntare sugli amidi (pasta, riso, patate...) per evitare il desiderio notturno di cibo, mentre sono da evitare i pasti troppo abbondanti o troppo grassi, così come il consumo di alcol e, naturalmente, di caffè.

Gli integratori da assumere con le pastiglie gommose al CBD per favorire il sonno

Vuoi aumentare in modo facile e rapido il tuo apporto di triptofano, l’aminoacido menzionato sopra? Oltre a prendere le pastiglie gommose per dormire, puoi assumere l’integratore L-Tryptophan (che vanta un ottimo dosaggio da 1000 mg di triptofano al giorno).

Se hai difficoltà a dormire perché sei particolarmente stressato/a o angosciato/a, sfrutta gli effetti rilassanti dell’ashwagandha insieme alle Sleep Gummies. L’ashwagandha (Withania somnifera) è una pianta indiana fondamentale per la medicina ayurvedica: favorisce il rilassamento e contribuisce a ritrovare un equilibrio emotivo, quindi è perfetta nei periodi di forte tensione mentale e nervosa (13). Le nostre capsule Super Ashwagandha hanno il vantaggio di essere altamente dosate in withanolidi (i principi attivi della pianta) pur essendo prive di witaferina A, un principio attivo riconosciuto come citotossico.

Infine, se sei spesso stanco/a al risveglio, al mattino, è possibile che tu soffra di una carenza di vitamina C o magnesio, che contribuiscono entrambi al mantenimento del metabolismo energetico (14). Per quanto riguarda la vitamina C, ti consigliamo di acquistare Liposomal Vitamin C. La vitamina C è protetta da capsule lipidiche chiamate liposomi, che assicurano un assorbimento ineguagliato. Per quanto riguarda il magnesio, opta per OptiMag, che combina 8 forme di magnesio altamente biodisponibili e copre il 100% dell’apporto giornaliero di magnesio.

1. Zisapel N. New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation. Br J Pharmacol. 2018 Aug;175(16):3190-3199. doi: 10.1111/bph.14116. Epub 2018 Jan 15. PMID: 29318587; PMCID: PMC6057895.
2. Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Se-ries. Perm J. 2019;23:18-041. doi: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194; PMCID: PMC6326553.
3. Ranum RM, Whipple MO, Croghan I, Bauer B, Toussaint LL, Vincent A. Use of Cannabidi-ol in the Management of Insomnia: A Systematic Review. Cannabis Cannabinoid Res. 2022 Sep 23. doi: 10.1089/can.2022.0122. Epub ahead of print. PMID: 36149724.
4. Dasdelen MF, Er S, Kaplan B, Celik S, Beker MC, Orhan C, Tuzcu M, Sahin N, Mamedova H, Sylla S, Komorowski J, Ojalvo SP, Sahin K, Kilic E. A Novel Theanine Complex, Mg-L-Theanine Improves Sleep Quality via Regulating Brain Electrochemical Activity. Front Nutr. 2022 Apr 5;9:874254. doi: 10.3389/fnut.2022.874254. PMID: 35449538; PMCID: PMC9017334.
5. Xiong S, Liu Z, Yao N, Zhang X, Ge Q. The independent association between vitamin B12 and insomnia in Chinese patients with type 2 diabetes mellitus: a cross-sectional study. Nutr Diabetes. 2022 Jan 17;12(1):3. doi: 10.1038/s41387-022-00181-8. PMID: 35039481; PMCID: PMC8764026.
6. Lichstein KL, Payne KL, Soeffing JP, Heith Durrence H, Taylor DJ, Riedel BW, Bush AJ. Vit-amins and sleep: an exploratory study. Sleep Med. 2007 Dec;9(1):27-32. doi: 10.1016/j.sleep.2006.12.009. Epub 2007 Sep 6. PMID: 17825610; PMCID: PMC2174691.
7. Al-Musharaf S, Alabdulaaly A, Bin Mujalli H, Alshehri H, Alajaji H, Bogis R, Alnafisah R, Alfehaid S, Alhodaib H, Murphy AM, Hussain SD, Sabico S, McTernan PG, Al-Daghri N. Sleep Quality Is Associated with Vitamin B12 Status in Female Arab Students. Int J Environ Res Public Health. 2021 Apr 25;18(9):4548. doi: 10.3390/ijerph18094548. PMID: 33922970; PMCID: PMC8123316.
8. Yuan CS, Mehendale S, Xiao Y, Aung HH, Xie JT, Ang-Lee MK. The gamma-aminobutyric acidergic effects of valerian and valerenic acid on rat brainstem neuronal activity. Anesth Analg. 2004 Feb;98(2):353-358. doi: 10.1213/01.ANE.0000096189.70405.A5. PMID: 14742369.
9. Guerrero FA, Medina GM. Effect of a medicinal plant (Passiflora incarnata L) on sleep. Sleep Sci. 2017 Jul-Sep;10(3):96-100. doi: 10.5935/1984-0063.20170018. PMID: 29410738; PMCID: PMC5699852.
10. Appel K, Rose T, Fiebich B, Kammler T, Hoffmann C, Weiss G. Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytother Res. 2011 Jun;25(6):838-43. doi: 10.1002/ptr.3352. Epub 2010 Nov 19. PMID: 21089181.
11. Silvani MI, Werder R, Perret C. The influence of blue light on sleep, performance and wellbeing in young adults: A systematic review. Front Physiol. 2022 Aug 16;13:943108. doi: 10.3389/fphys.2022.943108. PMID: 36051910; PMCID: PMC9424753.
12. Sutanto CN, Loh WW, Kim JE. The impact of tryptophan supplementation on sleep quali-ty: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Nutr Rev. 2022 Jan 10;80(2):306-316. doi: 10.1093/nutrit/nuab027. PMID: 33942088.
13. Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagan-dha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus. 2019 Dec 25;11(12):e6466. doi: 10.7759/cureus.6466. PMID: 32021735; PMCID: PMC6979308.
14. Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nu-trients. 2020 Jan 16;12(1):228. doi: 10.3390/nu12010228. PMID: 31963141; PMCID: PMC7019700.