QUIZ: DI QUALI INTEGRATORI HAI DAVVERO BISOGNO?

Rispondi ad alcune domande per scoprire gli integratori alimentari più adatti alle tue esigenze.

Di che sesso sei?

Uomo

Donna

Altro

Assumi regolarmente integratori?

Sì, tutto l'anno (o quasi tutto l'anno)

Sì, per diversi mesi all'anno

Solo una o due volte all'anno

Parliamo della tua igiene di vita...

Tipo di alimentazione

Segui una dieta speciale?

Nessuna

Vegetariana

Vegana

Flessitariana

Chetogenica

Paleo

Senza glutine

Pesce

Consumi pesce o frutti di mare:

0 volte a settimana

da 1 a 2 volte a settimana

3 volte a settimana o più

Carne

Consumi carne:

0 volte a settimana

da 1 a 2 volte a settimana

3 volte a settimana o più

Frutta e verdura

Consumi frutta e verdura:

da 0 a 1 volta al giorno

da 2 a 3 volte al giorno

più di 3 volte al giorno

Latticini

Consumi prodotti lattiero-caseari:

da 0 a 1 volta al giorno

da 2 a 3 volte al giorno

più di 3 volte al giorno

Sole e vitamina D

Generalmente, in inverno, ti esponi al sole:

meno di 1 ora al giorno

1-2 ore al giorno

più di 2 ore al giorno

Ferro

Il tuo medico ha rilevato una carenza di ferro?

Sì

Non lo sai

Occhi

Talvolta provi una sensazione di bruciore o irritazione agli occhi?

Sì, spesso

Mi capita di tanto in tanto

Sport e attività fisica

Se sei fisicamente attivo, vorresti:

aumentare la massa muscolare

migliorare le tue prestazioni

recuperare più velocemente

alleviare il dolore muscolare

perdere peso in modo più efficace

un altro obiettivo

attualmente non pratico attività fisica

Ora, identifichiamo i tuoi obiettivi in tema di salute...

Quali sono le tue esigenze?

ANTI-ETÀ

DIGESTIONE

FATICA E MANCANZA DI ENERGIA

FEGATO E DETOX

CUORE, COLESTEROLO E GLICEMIA

SISTEMA IMMUNITARIO E INFIAMMAZIONE

DIMAGRIMENTO

NUTRIZIONE CEREBRALE

OCCHI

UDITO

COMFORT URINARIO

SESSUALITÀ E SALUTE ORMONALE

BELLEZZA (PELLE, CAPELLI, UNGHIE...)

OSSA E ARTICOLAZIONI

STRESS E UMORE

DISTURBI DEL SONNO

ANTI-ETÀ

Vorresti innanzitutto:

rallentare il declino del metabolismo

eliminare le cellule senescenti

ridurre lo stress ossidativo

estendere i telomeri delle cellule

imitare gli effetti della restrizione calorica

limitare l'invecchiamento cutaneo

nessuno dei precedenti

DIGESTIONE

Soffri di disturbi digestivi ricorrenti? Se sì, quali?

No, nessuno

Dolori di stomaco

Reflusso gastrico

Fastidio addominale

Intestino o colon irritabile

Stitichezza

Diarrea

Eccessiva flatulenza

Infezione da Helicobacter pylori

FATICA E MANCANZA DI ENERGIA

Quanto a energia, ti senti:

piuttosto tonico

moderatamente attivo

perlopiù stanco durante il giorno

esausto dalla mattina alla sera

FEGATO E DETOX

Vorresti:

disintossicare innanzitutto i polmoni

disintossicare innanzitutto il fegato

disintossicare innanzitutto l'intestino

disintossicare innanzitutto i reni

effettuare una disintossicazione generale

purificarti dai metalli pesanti

contrastare gli effetti nocivi dell'alcol

riequilibrare il pH del tuo corpo

nessuno dei precedenti

CUORE, COLESTEROLO E GLICEMIA

Vorresti innanzitutto:

prenderti cura del tuo cuore

abbassare la pressione sanguigna

ridurre il livello di colesterolo

contrastare l'insufficienza venosa

dare sollievo alle gambe pesanti

dare sollievo alle emorroidi

abbassare la glicemia

nessuno dei precedenti

SISTEMA IMMUNITARIO E INFIAMMAZIONE

Vorresti evitare in particolare

raffreddore, influenza, gastroenterite ecc. costanti

infezioni batteriche costanti

allergie

dolori cronici

infiammazione cronica

nessuno dei precedenti

DIMAGRIMENTO

Relativamente al peso:

vorresti ridurre l'appetito

vorresti bruciare i grassi

vorresti ridurre l'accumulo di grasso a livello della vita

vorresti rendere la tua dieta chetogenica meno difficile da seguire

sei soddisfatto del tuo peso e della tua forma così come sono

NUTRIZIONE CEREBRALE

Hai:

qualche problema di concentrazione

problemi di memoria

tempi di reazione spesso troppo lunghi

deterioramento cognitivo legato all'età

voglia di prenderti cura del tuo cervello

nessuno dei precedenti

OCCHI

Pensi che la tua vista si sia deteriorata (o desideri migliorarla)?

Sì

UDITO

Hai problemi di udito (o desideri migliorarlo)?

Sì

COMFORT URINARIO

Soffri di:

problemi alla prostata

infezioni costanti delle vie urinarie

o vuoi semplicemente sostenere la salute del tuo sistema urinario

nessuno dei precedenti

COMFORT URINARIO

Vorresti:

favorire l'equilibrio della tua flora vaginale

limitare o alleviare le infezioni del tratto urinario

o semplicemente sostenere la salute del sistema urinario

nessuno dei precedenti

COMFORT URINARIO

Vorresti:

favorire l'equilibrio della tua flora vaginale

combattere i problemi alla prostata

limitare o alleviare le infezioni del tratto urinario

o semplicemente sostenere la salute del sistema urinario

nessuno dei precedenti

SESSUALITÀ E SALUTE ORMONALE

Ti piacerebbe:

aumentare la tua libido

migliorare la tua erezione

contrastare l'aromatizzazione (la femminilizzazione degli uomini che si verifica con l'età)

riequilibrare la tiroide

nessuno dei precedenti

SESSUALITÀ E SALUTE ORMONALE

Ti piacerebbe:

alleviare i sintomi della menopausa

regolarizzare il ciclo mestruale

contribuire all'equilibrio della tua flora vaginale

contribuire alla salute del tuo seno

aumentare la tua libido

riequilibrare la tiroide

nessuno dei precedenti

SESSUALITÀ E SALUTE ORMONALE

Ti piacerebbe:

alleviare i sintomi della menopausa

regolarizzare il ciclo mestruale

contribuire all'equilibrio della tua flora vaginale

contribuire alla salute del tuo seno

aumentare la tua libido

migliorare l'erezione del tuo pene

contrastare l'aromatizzazione (la femminilizzazione degli uomini che si verifica con l'età)

riequilibrare la tiroide

nessuno dei precedenti

BELLEZZA (PELLE, CAPELLI, UNGHIE...)

Per quanto riguarda il tuo aspetto, vorresti:

attenuare le rughe

avere una pelle più luminosa

avere capelli più sani

limitare l'ingrigimento dei capelli

fermare la caduta dei capelli

avere unghie più forti

nessuno dei precedenti

OSSA E ARTICOLAZIONI

Soffri di:

dolori articolari

osteoporosi

nessuno dei precedenti

STRESS E UMORE

Per quanto riguarda la tua salute mentale, diresti che:

sei generalmente sereno

sei piuttosto stressato e/o ansioso

il tuo umore è costantemente basso

ti senti depresso

DISTURBI DEL SONNO

Infine, parliamo del sonno. Diresti che:

dormi sempre molto bene

hai costantemente difficoltà ad addormentarti

ti svegli spesso nel cuore della notte e poi fatichi a riaddormentarti

la tua insonnia è solitamente dovuta a pensieri incessanti

le tue notti sono turbate da dolori cronici

dormi male a causa di problemi urinari

Ultima fase

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