CLA: integratore alimentare di acido linoleico coniugato

CLA 800 mg è un integratore alimentare di acido linoleico coniugato (CLA) brevettato, esclusivo e prodotto naturalmente a partire dall'olio di cartamo. L'acido linoleico coniugato è un derivato dell'acido linoleico, un acido grasso essenziale appartenente alla famiglia degli omega 6.

È stato scoperto quasi per caso negli anni '80 da alcuni scienziati che cercavano di identificare le sostanze cancerogene della carne cotta ai ferri. In seguito a diversi studi sugli animali, le proprietà di questi acidi grassi sono state utilizzate in veterinaria per migliorare il rapporto tra la massa muscolare e il grasso negli animali da allevamento. Questi utilizzi sono stati poi estesi.

Fonti alimentari: esistono degli alimenti ricchi di CLA?

L'acido linoleico si trova in molti alimenti di origine animale perché i batteri presenti nell'apparato digerente dei ruminanti trasformano l'acido linoleico in CLA. Anche le ghiandole mammarie di questi animali possono effettuare questa conversione (2).

• I derivati del latte
• I formaggi (soprattutto quelli stagionati)
• Gli yogurt
• Le carni di ruminanti (manzo, agnello)

Le diete occidentali non vegetariane forniscono solo 0,5-1 g di CLA al giorno (4) e gli alimenti che lo contengono sono generalmente molto calorici. È impensabile consigliare questo tipo di alimenti a chi vuole migliorare il proprio girovita.

E per quanto riguarda la conversione dell'acido linoleico in CLA? L'uomo non sembra in grado di convertire l'acido linoleico di origine vegetale in acido linoleico coniugato come i ruminanti, benché in quantità minime a causa dell'azione della flora batterica (3) e grazie a un meccanismo ancora relativamente sconosciuto.

Com'è stato ideato l'integratore alimentare ALC 800 mg?

È stato sviluppato a partire dall'olio di cartamo, naturalmente molto ricco di acidi grassi essenziali polinsaturi (dal 65 all'80% di acido stearico).

Negli alimenti, troviamo circa il 70% di CLA denominato "trans-10, cis-12" e il 30% di CLA denominato "cis-9, trans-11", mentre l'integratore CLA 800 mg contiene questi due composti in parti uguali. Fornisce quindi 4,8 g dei due principali isomeri attivi.

Le domande frequenti degli utenti di Internet

Cosa succede all'acido linoleico coniugato una volta entrato nell'organismo?

Gli isomeri di CLA si accumulano nei tessuti dell'uomo (in modo particolare il fegato, il tessuto mammario, il tessuto adiposo e il siero) e vengono metabolizzati mediante diverse vie metaboliche.

Quando assumere l'integratore alimentare ALC 800 mg?

Al mattino, dopo l'attività fisica o durante un pasto: insomma in qualsiasi momento della giornata. Il dosaggio consigliato è di 3 grammi al giorno.

L'acido linoleico coniugato presenta degli effetti collaterali?

CLA 800 mg è stato testato in 18 diversi studi clinici e non ha indotto alcun effetto collaterale alle dosi raccomandate. Uno studio clinico condotto nell'arco di 2 anni non ha evidenziato effetti collaterali gravi in seguito all'assunzione a lungo termine dell'acido linoleico coniugato.

Quale tipo di alimentazione si abbina meglio a CLA 800 mg?

Non sono stati realizzati studi che abbiano esaminato l'associazione di CLA 800 mg con diete specifiche. Tuttavia, è consuetudine raccomandare una dieta equilibrata basata su frutta, verdura e cereali integrali al fine di ridurre l'apporto calorico e innescare la perdita di peso.

Ogni capsula contiene 1000 mg di olio di cartamo che fornisce 800 mg di acido linoleico coniugato

Assumere uno o due capsule insieme ai pasti più poveri di fibre (da tre a sei capsule al giorno).

Attenzione: non superare la dose giornaliera consigliata. Questo prodotto è un integratore alimentare che non deve essere usato in sostituzione di una dieta varia ed equilibrata, né di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare al riparo dalla luce, dal calore e dall'umidità. Come per qualsiasi integratore alimentare, consultare il medico prima di assumerlo in caso di gravidanza, allattamento o eventuali problemi di salute.

1. EFSA 2009;7(9):1252
2. MacDonald HB (2000) Conjugated linoleic acid and disease pre-vention: a review of current knowledge. J Am Coll Nutr19:111S–118S.
3. Vyas D, Kadegowda AK, Erdman RA (2012) Dietary conjugatedlinoleic Acid and hepatic steatosis: species-specific effects onliver and adipose lipid metabolism and gene expression. J NutrMetab 93:2928
4. FRITSCHE J, STEINHART H. Amounts of conjugated linoleic acid (CLA) in german foods and evaluation of daily intake. Z Lebensm Unters Forsch A 1998 ; 206 : 77-82